Das Spiel
meistern

Standfuß zeigt zur Spielrichtung. Das Gewicht liegt auf dem hinteren Fuß und verlagert sich beim Anschwingen nach vorne.

Der Wurfarm hebt den Ball exakt vor die Schlagschulter. Beim Floater: keine Rotation, kurzer präziser Schlag mit dem Handballen.

Arm ist gestreckt, Körper dreht sich zur Schlaglinie. Der Treffpunkt liegt leicht vor dem Körper, nicht dahinter.

Kurze Aufschläge in die Vorzone, lange Bälle in die Ecken, direkt auf den Zuspieler. Nicht immer maximal, gezielt immer.

Beide Unterarme bilden eine geschlossene, flache Plattform. Handgelenke übereinander, Ellbogen gestreckt und nach innen gedreht.

Knie gebeugt, Gewicht auf den Ballen, Oberkörper leicht nach vorne. Die Grundstellung ermöglicht schnelle Reaktion in jede Richtung.

Der Ball trifft die Plattform im unteren Drittel der Unterarme. Der Arm-Schwung kommt aus den Schultern, nicht aus den Armen.

Die Annahme soll den Ball in die Zuspielerzone zwischen den Antennen spielen, idealerweise auf 2-3 Meter Abstand vom Netz.

Finger öffnen sich in Ohrenhöhe, Daumen zeigen schräg nach innen. Alle zehn Finger nehmen gleichzeitig Kontakt auf.

Der Ball wird gedrückt, nicht geschlagen. Die Finger federn durch den Ball, der Kontakt ist kurz und kontrolliert.

Der Körper zeigt zur Ziellinie. Hüfte, Schultern und Spielrichtung bilden eine Linie für präzise Richtungskontrolle.

Hohe Zuspielbälle geben dem Angreifer mehr Zeit. Schnelle, flache Bälle erhöhen den Druck auf den Gegner.

Drei bis vier Schritte mit Beschleunigung. Der letzte Schritt ist ein breiter Ausfallschritt, der das Tempo in Sprunghöhe umwandelt.

Beide Beine treffen gleichzeitig auf, die Arme schwingen nach hinten und dann kräftig nach oben. Der Körper dreht sich zur Schlagrichtung.

Der Schlagarm hebt sich über den Kopf. Der Treffpunkt liegt so hoch und so weit vorne wie möglich. Das Handgelenk schnappt über den Ball.

Beide Füße landen gleichzeitig, Knie federn ab. Die Körperspannung bleibt bis zur Landung erhalten.

Knie gebeugt, Hände auf Netzhöhe, Blick auf den Angreifer und den Zuspieler gleichzeitig.

Der Absprung erfolgt einen Moment nach dem Angreifer. Zu früh bedeutet: der Blocker landet, der Ball kommt noch. Zu spät: der Ball ist schon durch.

Beide Hände gehen aktiv über das Netz. Finger gespreizt, Handgelenke leicht nach innen gewinkelt, um den Ball ins gegnerische Spielfeld zu drücken.

Der Blockschirm deckt die Linie oder die Diagonale ab. Die Abwehrspieler positionieren sich entsprechend hinter dem Block.

Die beste Abwehr beginnt vor dem Ball: Körpersprache des Angreifers lesen, Schulterausrichtung und Handgelenkposition beobachten.

Tiefe Kniebeuge, Gewicht auf den Ballen, Arme vor dem Körper. Die Grundstellung ermöglicht explosive Bewegung in alle Richtungen.

Bei tiefen Bällen: Körper wirft sich seitlich oder nach vorne. Der Ball wird in der Baggerplattform gespielt, unmittelbar vor der Landung.

Nach dem Hecht ermöglicht die Rolle eine schnelle Rückkehr auf die Beine. Die Schulter leitet die Bewegung, der Kopf bleibt eng zum Körper.